200423 Torsdag – Speed böj o bänk

Boxböj + band:
110kg 12×2

Mark + band:
160 kg 10×1

Utfall:
40 kg 5×5

Goodmornings SSB:
60 kg 3×10

Dimel mark:
90 kg 2×20

Revers hyper:
90 kg 2×10
90 kg 1×20

Benlyft:
5 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-03-30 Max reps bänk

Bänk: 175×13 tangerat 187,5×9 PB 200x4x1 stopp 6,5cm kloss 200×3 210×3 220×2 200×5 Väck med kloss 130×23   Sälrodd: Maxa… Läs mer »

210802 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120 kg 6×20 Sen blev det inte något mer. Flyttade samma dag så var slut från det. Hållit på… Läs mer »

221221 Onsdag – SPEED!

Då hinner jag med ett sånt där pass som jag tänkte ha varje vecka. Blev alla fall två såna pass… Läs mer »

240706 Lördag – Maxreps 140 kg

Bänk: 140 kg x 25/21/19 Blev lite matförgiftningssjuk efter förra passet så sköt på detta pas. Mådde inte helt 100,… Läs mer »