200518 Måndag – Bänk högreps

Bänk:
90 kg 6×26 smalt/medel/brett

JM pressar:
50 kg x 18/13/12/10/10

Latsdrag:
50 kg 3×15

Facepulls:
4 set

Stång curls:
20 kg 3×10

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

17-10-19 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 180×3 190×2 205×1 215×0 JM pressar: 20x2x20 30x2x15 Ståpress: 20×20 50x3x10 Sälrodd: 70x5x12… Läs mer »

230205 Söndag – Bänk kaoz

Då kör vi igen då, ivrig och hungrig. Bänk: 120 kg 1×10 140 kg 6×10 170 kg 1×1 – Längre… Läs mer »

19-05-04 227,5kg bänkpress

Serie 2 – Eskilstuna Vägde in på 100,1 vilket är det tyngsta jag vägt in på. Ner ser en del… Läs mer »

200715 Onsdag – Speed bänk

Bänkpress – Band 40/20 kg 100 kg 3×3 smalt 110 kg 3×3 medelsmalt 120 kg 3×3 medel Hantelpress: 45 kg… Läs mer »