18-05-17 Bänk

Bänk:

130x2x5

150x2x2

170x2x1

 

Sista passet, rekord fart på 170kg.

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

200204 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 100x6x8 Marklyft – 8cm djupa: 140x4x10 Utfall: 20x5x10 Backa med släde: 60kg 3x40m Sittande höftutåtrotationner: 3×8 Kabelcrunches: 5 set

19-01-13 Djupa mark ME

Mark: 4cm djupa 180×1 200×1 220×1 240×0 (pb 232,5) 200×1 Knäböj: 100×3 120×3 140×3 -bröt Det här passet var inte… Läs mer »

210818 Onsdag – 120 kg medelgrepp

Bänk: 120 kg 6×14 Medelgrepp Snedrodd: 5 set Facepulls: 4 set Pga lite tidsbrist och orkeslös så blev det inte… Läs mer »

18-06-03 Bänk

Bänk: 100×15 120x5x24 (22 min) Latsdrag: Smala 60x5x15 Facepulls: 25x4x20 Axellyft åt sidan: 8x3x12 Hantelcurls: 14x4x10 14×15 Pushdowns: 30×12 40×10… Läs mer »