18-05-17 Bänk

Bänk:

130x2x5

150x2x2

170x2x1

 

Sista passet, rekord fart på 170kg.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200628 Söndag – Maxeffort

Marklyft: 220 kg x 1 Marklyft + 70 kg band: 120 kg x 1 170 kg x 1 200 kg… Läs mer »

230220 Måndag – Bänk 120 kg 4×20

Då ska man ner i träsket då och götta sig med detta 20or på 120 kg man kört se 2014.… Läs mer »

201027 Tisdag – böj och mark

Bältböj:100 kg 6×10 Rakamark:100 kg 1×8120 kg 4×8 Gå med kettelbell:20 kg 3x40m

2024 Vecka 50 Lag-SM

241209 Måndag Bänk: 120 kg 4×20 241210 Tisdag Löpning: 4,39 km 28:40 / 6:32 – 150 bpm 241211 Onsdag Löpning:… Läs mer »