www.bankpress.nu
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Nyhetsbrev
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Träningsprogram
  • Kontakt
  • Butik
    • Varukorg
    • Kassa

200726 Söndag – Max effort SSB GM

Släde: 60 kg 120m

SSB pin goodmornings:
50 kg x 5
70 kg x 3
90 kg x 1
100 kg x 1
110 kg x 1
120 kg x 0
80 kg 3 x 5

Rakmark:
120 kg x 8
120 kg x 8 – 4 cm djup
120 kg x 8 – 8 cm djup
140 kg x 8 – 8 cm djup
120 kg x 8

Utfall:
40 kg 4×5

Mage:
4 set

Josef Eriksson

Taggar: mot300

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

220403 Söndag – Böj och mark

Eftersom att ena armen bråkar lite ännu valde jag att köra med SSB stången från Nordic fighter i böj. Det… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-05-27 Bänk

Bänk: 100×15 140×10 160×8 180×5 Titan Magnum Ram 200×3 220×1 240×1 250×1 262,5×0 passaren tog för tidigt 262,5×1 240×3 JM… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-05-05 Bänk

Bänk: 120×10 130×10 140×10 150×10 160x2x10   Lite av de vanliga assistans övningarna.

  • Josef Eriksson

200428 Tisdag – Assistans

Boxböj: 120 kg x 12 140 kg x 12 150 kg x 12 120 kg x 12 Raka 4 cm… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.