19-02-08 Fredag – Bänk

Bänk:

100x3x20

100×40

100×41

100×20

100x2x25

100×35

 

Latsdrag:

6×12

 

Omvändaflys:

5×15

 

Lite gummibands träning för baksida axlar.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-08-02 Böj Mark Speed

Assistans efter ordning

231107 Tisdag – Träning på Nordic Fighter

Då åkte jag och Robert Walter till Finnerödja för att hälsa på hos nordic fighter och planera lite inför järnvägspressen.… Läs mer »

220211 Fredag – Maxreps bänk 140 kg

Ja senaste veckan har blivit lidande av ett ryggskott. Inte kommit iväg till gymmet där av. Sen har det i… Läs mer »

220331 Torsdag – Speed böj

Boxböj: 80 kg 8×3 Marklyft: 70 kg… Underarmen tar fortfarande stryk av att ha en stång på ryggen så får… Läs mer »