200731 Fredag – Maxreps 140 kg

Bänk:
140 kg x 5
140 kg x 24
140 kg x 22
140 kg x 19
140 kg x 18
140 kg x 19

16 nov 140 kg x 23

Rullande extensioner:
6 set

Latsdrag:
4 set

Omvända flys:
4 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

190924 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 120×6 140x4x6 Mark – 4 cm djupa: 120×10 140x3x10 Sittande goodmornings: 60x3x15 Släde: 50kg 150m 70kg 150m Benlyft: 4×20

211115 Måndag – Första passet mot VM

Bänk: 100 kg 1×10 Brett 100 kg 1×10 Brett – FU 100 kg 1×10 Medel 100 kg 1×10 Medel –… Läs mer »

210626 Lördag – 10or i bänk

Bänk: 80 kg x10 100 kg x10 120 kg x10 140 kg x10 160 kg x10 180 kg x10 Chins:… Läs mer »

220228 Måndag – 200 reps bänk på 120 kg

Då går jag in i tredje träningsveckan mot VM. Hade det lite krokigt med träningen över en tid så det… Läs mer »