200806 Torsdag – Speed mark

Mark:
160 kg 6×1

Utfall:
20 kg x10
40 kg 3×10

Revershyper:
80 kg 3×10

Maghjul:
3×12

Josef Eriksson

Taggar:
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

200419 Söndag – Max effort boxböj

Boxböj med bälte: 160×3 180×1 200×1 222,5×1 PB 230×1 PB 240×0 182,5x5x3 Rakmark: 120x3x15 Splittböj: 40kg 3×8 Revers hyper: 100kg… Läs mer »

211007 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – Bowbar: 65 kg + band (50/30) 10×2 Marklyft: 150 kg 10×1 Goodmornings – SSB: 60 kg 2×10 Utfall:… Läs mer »

210414 Onsdag – Speedbänk + Dips

Bänk med 30 kg band i toppen och 15 kg i botten: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt… Läs mer »

200726 Söndag – Max effort SSB GM

Släde: 60 kg 120m SSB pin goodmornings: 50 kg x 5 70 kg x 3 90 kg x 1 100… Läs mer »