200806 Torsdag – Speed mark

Mark:
160 kg 6×1

Utfall:
20 kg x10
40 kg 3×10

Revershyper:
80 kg 3×10

Maghjul:
3×12

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

17-12-20 Bänk

Bänk 20x2x50 20x2x20 100x2x12 120×3 stopp 140×2 stopp 160×1 stopp 180×1 stopp 190×1 stopp 200×1 stopp 210×1 stopp 220×1 stopp… Läs mer »

221021 Fredag – Böj och mark

Jaha ja! Ja jag fick ju förkylningskänningar söndag eftermiddag innan gymmet så skippade gymmet då. Måndag vilade jag med då… Läs mer »

201026 Måndag – Bänkpress 10or

Bänkpress:140 kg 3×10150 kg 1×10160 kg 1×10150 kg 1×10140 kg 1×10 Doug young pressar:60 kg 1×870 kg 3×860 kg 1×8… Läs mer »

210711 Söndag – Underkropp

Boxböj – Yokebar: 90 kg 5×12 Trapbar mark: 120 kg 1×5 140 kg 1×5 160 kg 1×5 170 kg 1×5… Läs mer »