200816 Söndag – Maxeffort pinhål 2

Marklyft – Pin 2:
220 kg x 1
240 kg x 1
250 kg x 1
260 kg x 1
200 kg x 5
185 kg 2 x 5

Utfall:
5 set

Mage:
3 set

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Taggar:
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg

19-02-25 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120x6x26 – 45 min   Latsdrag: pronerat 3 sek paus 50×8 60x2x8 55x2x8   JM pressar: 40×12 60x4x20  … Läs mer »

19-03-14 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 140x3x1 160x3x1 Band – 70kg toppen / 40kg botten 120x3x1 140x3x1   Rullande triceps extensioner: 20×12 25x2x12 20×12  … Läs mer »

200823 Söndag – Max effort Goodmorning

Goodmorning: 100 kg x 1 110 kg x 1 120 kg x 1 130 kg x 1 140 kg x… Läs mer »

200826 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 120 kg 3×3 smalt 130 kg 3×3 medel 140 kg 3×3 brett Hantelpress: 60 kg x 10 – Högg… Läs mer »