200902 Onsdag – Speed bänk

Bänk:
82,5 kg  5 x 5

Känner efter försiktigt, känns stramt men tar det piano.

Latsdrag:
4 set

Facepulls:
4 set

Pushdowns:
4 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

231207 Torsdag – Bänkpress

Blåste på ett pass med stor Walle som är tillbaka efter nästa fyra veckors covid. Bänkpress: 20 kg x 40… Läs mer »

230829 Tisdag – Bänk

Another day another set. Kör vidare med min ett hårt set bänk där jag efterstavar 100% kontroll före något annat.… Läs mer »

230717 Måndag – 120 kg 6×20 Lätt

  Bänk: 120 kg 6×20 Stå press: 30 kg 3×6 Rullande extensioner: 30 kg x 12 Snedrodd: 50 kg x… Läs mer »

210107 Torsdag – Mark

Marklyft – 4 cm upphöjning: 170 kg 10×1 Släde + Trapbar: 80 kg 2x20m 120 kg 20m + 10 reps… Läs mer »