200902 Onsdag – Speed bänk

Bänk:
82,5 kg  5 x 5

Känner efter försiktigt, känns stramt men tar det piano.

Latsdrag:
4 set

Facepulls:
4 set

Pushdowns:
4 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-07-08 Bänk

Bänk: 190×1 200×1 210×1 200×1

18-04-13 Bänk

Bänk: 120×10 140×5 160×5 180×5 195×5 205×5 210×3 215×1 Speedbänk: 100x3x3 120x3x3 120x3x3 + Bänk (30/20)   Omvända flys: 6x5x20… Läs mer »

17-11-13 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 180×3 190x5x4   JM pressar: 20×20 40x5x15   Ståpress: 20×20 40×8 60x3x8  … Läs mer »

18-03-03 Bänk Arnolds

Vägde in 98,9 Bänk: 150×1 170×1 190×1 205×1 Ingång 215×1 Andra 220×1 Tredje 225×0   Lång resa med lite sömn