200909 Onsdag – Bänkpress

Bänk:
100 kg 2×20
120 kg 2×20
140 kg 2×10
140 kg 2×1

Latsdrag:
3 set

Facepulls:
3 set

Pushdowns:
3 st

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-03-24 Bänk

Bänk: 120×8 140×6 160×3 172,5×14 tangerat PB   Lång dag med sent pass, gav mig där efter då kroppen inte… Läs mer »

240608 Lördag – 100 kg maxreps

Bänk: 100 kg 2 x 43/37

200621 Söndag – Max effort Hangbar

Marklyft – Hangbar -25 kg i botten: 220 kg x 1 260 kg x 1 280 kg x 1 225… Läs mer »

231030 Måndag – Maxreps 165 kg

Inte mycket att säga, sliten från marken igår och bänken i lördags. Vägde 96,9 kg idag och hoppas väl att… Läs mer »