200621 Söndag – Max effort Hangbar
Marklyft – Hangbar -25 kg i botten:
220 kg x 1
260 kg x 1
280 kg x 1
225 kg x 3 x 5
Boxböj – 10 cm grunda:
100 kg 3 x 15
Utfallsgång:
4×20
Bandlårcurls:
3 set
Kabelcrunches:
3 set
Ryggresningar:
Buffalostång 3×12
Josef Eriksson
