20200224 Måndag – Max effort
Boxböj – Hangbar 25 kg avlastning i botten, 0 kg i toppen:
180×1
200×1
220×1
230×1
235×0
180x3x3
180×6
Mark – 4 cm djupa:
120×10
140×10
160×10
180×10
160×10
Höft utåtrotation:
3 set
Revers hyper:
3 set
Benlyft:
3 set
Släde:
3 set
Josef Eriksson
