200111 Söndag – Max Effort Yoke bar

Boxböj – Yoke bar(svarta stången)
150×3
170×1
180×1
190×0
190×1 195×1
200×1
150×3
140x3x3

Jungel mark:
120×8
150×8
170×8
150×8
120×17

Höftlyft – grönt mellan knäna:
50x3x8

Lårcurls:
3 set

Ryggresningar:
Lilaband 3×15 Mage: 3 set

Josef Eriksson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg