Skyddad: 2025 Vecka 4

Detta innehåll är lösenordsskyddat. För att se det, ange ditt lösenord nedan:

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-07-16 böj mark

Boxböj: 120x4x10 100x2x10   Djupa mark: 6cm 120x6x10   Splittböj: 5set   Benspark: 5set   Mage: 3set

17-11-27 Speedbänk

Bänk: 120x12x1 Speed (gummiband 26kg top/ 8kg botten)   JM pressar: 20×20 40×10 50x4x10   Sälrodd: 50×20 80x4x12   Ståpress:… Läs mer »

17-10-12 Böj och Mark

Uppvärmning, som i detta fall blev 2 min jogg enbart. När jag skriver ”Yoke” eller ”SS” i samband med böj… Läs mer »

2024 Vecka 47

Måndag 241118 Knäböj: 40 kg 1×10 60 kg 1×10 Marklyft: 100 kg 3×5 Liggande benlyft: 1×20 Löpning: 6,2 km 41:56… Läs mer »