18-07-16 böj mark

Boxböj:

120x4x10

100x2x10

 

Djupa mark: 6cm

120x6x10

 

Splittböj:

5set

 

Benspark:

5set

 

Mage:

3set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

240715 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 6×20 Sälrodd – Cambered bar: 50 kg x 8/10/12 Liggande hantel extensioner: 10 kg 3×20 Hantelcurls: 16… Läs mer »

211013 Onsdag – Lätt bänk volym

Bänk: 120 kg 6×20 Snedrodd: 3 set Facepulls: 3 set Sen vet jag inte om jag gjorde så mycket mer.… Läs mer »

200512 Tisdag – Assistans pass

Boxböj: 120×12 130×12 120×12 Djupa raka mark – 8 cm: 120x2x12 Dragon flags: 4×4 Höften är inte så pigg, kunde… Läs mer »

220214 Måndag – Första ”riktiga” passet mot VM

Då är det mer eller mindre klart med att VM kommer bli av i Kazakstan. Conran släpper efter och situationen… Läs mer »