Mark: 170 kg 10×1
Böj – grunda: 25 kg 3×10 65 kg 3×5
Hann inte med mera.
Josef Eriksson
Rehab för bröstet 8 km löpning
Goodmornings: 40 kg 1×10 60 kg 3×10 Sittande goodmornings: 40 kg 2×10 Utåtrotationer: 2 set Bålrotationer: 2 set
Höften är lite nedgången sen tävlingen och träningen för tävlingen så får köra på försiktigt. Utfall: Ingen vikt 3×10 20… Läs mer »
Bänk: 180×1 200×1 210x3x1 192,5×8 PB Gick för reps PB två dagar innan tävling, ska vara farligt enligt alla… Läs mer »