www.bankpress.nu
  • Startsida
  • Program
    • Träningsprogram
    • Vilket träningsprogram passar dig?
  • Butik
  • Kontakt
  • Anslagtavla
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Intervju
    • Lyftare
    • Nyheter
    • Träningsartiklar
  • Tränas av mig!
  • Seminarier
  • Träningsjournal
    • Josef Eriksson
    • Filip Nilsson
    • Martin Lindby-Aas
    • Rickie Ohlsson
    • Jonathan Eriksson
    • Axel Samuelsson
    • Jonathan Henningsson
    • Oskar Lindmark-Sahlgren
    • Steven Örnerstedt
    • Daniel Dalerhult
  • HAK träning
    • Grundträning
    • Periodisering
    • Övningar
      • Assistansövningar
      • Baslyft med varianter
    • Metoder
      • Assistansträning
      • Högrepsträning
      • Max effort träning
      • Maxrepsträning
      • Speed träning
      • Preludium
      • Progressiv Överbelastning
      • Viktvågsträning

210326 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänkpress:
100 kg x 51 / 43 / 40

Ja inte mer inte mindre. PB är 52 och över två år gammalt, hade inte blivit ledsen om jag slog det.

Josef Eriksson

Taggar: 250bänk
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

18-03-22 Bänk

Bänk: 120×8 140×6 160×3 175×1 185×10 8cm kloss 180×1 200×1 220×1 230×1 240×1 250x3x0 Väck med kloss 100×20 120×20 130×20… Läs mer »

  • Josef Eriksson

220704 Måndag – Lätta tior

Då kör jag första veckan med lägre volym sen slutet på maj. Har gasta på nu och hållit på denna… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-04-01 Bänk

Bänk: 120×10 140×5 160×5 180×5 200x4x5 200×4 Ståpress: 20×20 40×20 50×20 40×20 Sälrodd: 60×10 90x4x10 Rullande triceps exdentioner: 20x2x12 16x2x14… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-02-25 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120x6x26 – 45 min   Latsdrag: pronerat 3 sek paus 50×8 60x2x8 55x2x8   JM pressar: 40×12 60x4x20  … Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter