210408 Torsdag – Speed mark

Mark:
180 kg 8×1

Boxböj:
65 kg 4×4

Kabelcrunches:
40 kg 2×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

221030 Söndag – Boxböj

Då var det dags för sista hårda passet böj innan tävling. En obehaglig känsla i bäckenet/ryggen . Det kände jag… Läs mer »

221014 Fredag – 172,5kg bänk

Då var det dags igen och ja, tyvärr var denna natten riktigt kass med. Kan inte somna och först efter… Läs mer »

220406 Onsdag – Bänk hemma

Så! fixat lite utrustning från Nordic Fighter så jag vid behov kan träna hemma. Hann inte köra mer än bänken… Läs mer »

201130 Måndag – Högreps bänk + video

Bänk: 120 kg 6×20 Rullande triceps extensioner: 20 kg 3 set Chins: 3×6 Vogelpulls: 40 kg 3×10 Stångcurls: 40 kg… Läs mer »