Marklyft:
170 kg 3×5
Knäböj – grunda:
65 kg 2×6
Benlyft:
1×20
Josef Eriksson
Boxböj: 125x6x8 Djupamark – 4cm: 140x4x10 Utfall – 12cm: 20x2x10 30×10 40x2x10 Goodmornings: 50×10 70×10 80×10 90×10 70×15 Revers hyper:… Läs mer »
Bänk: 100x9x3 + Band 25/12 + Kedjor 16 Hantelpress: 46 kg x 23/20/18 Latsdrag: 60x6x12 Facepulls: 6×20
Boxböj: 60x5x10 80x3x10 Marklyft: 120x5x5
Tar det lite lugnt med bänken pga axeln. Vet att för några år sen när jag sov på armen vakande… Läs mer »