210509 Söndag – Lätt underkropp

SSB Goodmornings:
40 kg 2×10
50 kg 2×10
60 kg 2×10

Knäböj – grunda:
65 kg 3×10

Utfallsgång:
20 meter, 3 set

Kabelcrunches:
40 kg 3×20

Ingen mark alls idag pga att jag skurit upp handen.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230322 Onsdag – Efter magsjuka

Ja det blev en turbulent helg med bänkpress SM som följdes upp av magsjuka. Vägde 95,8 kg efter magsjukan. Lättaste… Läs mer »

240420 Lördag – 140 kg Maxreps

Bänk: 140 kg x 24/22/20/ Smalbänk mot halsen: 100 kg x 10 60 kg x 12 Chins: 2×5 Snedrodd –… Läs mer »

210607 Måndag – Lätt bänk

Bänk: 140 kg 4×10 Snedrodd: 3 set Pushdowns: 3 set Hantelcurls: 3 set Rehab: 3 set Borde inte ens vara… Läs mer »

220909 Fredag – 157,5 kg maxreps

Idag var det då maxreps på 157,5 kg med brett grepp. Mitt PB på 160 kg är 20 reps från… Läs mer »