200420 Måndag – Bänkpress

Bänk:
50 kg 3×20 (smalt,medel,brett)
80 kg 3×20 (smalt,medel,brett)

JM press:
5 set

Hantelrodd:
50 kg 3×8

T-bar rodd:
3 set

Facepulls:
3 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200924 Torsdag – Bänkpress

Tog mig till gymmet idag efter två dagars vila med lite kliningar i halsen. Folk jag träffade under helgen var… Läs mer »

200124 Fredag – Speed

Boxböj – Görnabad: 100x8x3 Mark – Görnaband: 150x8x1 Utfall: 20x2x16 Hann inte mer och träningen är svår att få till.… Läs mer »

18-03-03 Bänk Arnolds

Vägde in 98,9 Bänk: 150×1 170×1 190×1 205×1 Ingång 215×1 Andra 220×1 Tredje 225×0   Lång resa med lite sömn

18-02-18 Bänk

Bänk: 20x2x50 50×30 80×10 110×10 Med stopp 130×3 150×3 170×1 185×1 195×1 205×3 Slingshot 120×40   Militärpress: 40x3x15   Latsdrag:… Läs mer »