210916 Torsdag – Böj & mark

Marklyft:
150 kg 3×5
170 kg 3×1

Boxböj:
60 kg 5×5

Goodmornings:
40 kg 1×10
60 kg 1×10

Revers hyper:
50 kg 2×20

Benlyft:
3×20

Tränade inte i tisdags så detta passet fick kompensera för det och mitt tänkta pass idag.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220708 Fredag – So it begins

Jaha. Denna veckan räknat till idag skulle vara en lätt vecka och det har det varit. Måndagspasset bjöd på 8… Läs mer »

220610 Fredag – Maxreps 180 kg

Maxreps på 180 kg bänk efter en lång dag med mycket aktivitet. Dock kändes det bra och tron på mig… Läs mer »

19-02-14 Torsdag höften

Har försökt få höften i ett skick så jag ska kunna böja sen en tid tillbaka vilket gör den sämre.… Läs mer »

18-02-03 Bänk

Bänk: Långfingret på ringen 20x2x50 40×20 60×10 80×10 100×10 120×10 140×10 150×16 150×15 150×12   Militärpress: 20×20 40×10 50x2x15 50×20… Läs mer »