Bänk: Långfingret på ringen

20x2x50

40×20

60×10

80×10

100×10

120×10

140×10

150×16

150×15

150×12

Militärpress:

20×20

40×10

50x2x15

50×20

Sälrodd:

70×12

Latsdrag:

60x2x20

Puschdowns:

20x2x20

Fick en rejäl huvudvärk så fick bryta, skönt med 150×16 i bänka allafall.

Josef Eriksson