www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

220126 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress:
100 kg 1×20
120 kg 4×20

Dalatriceps:
40 kg 3×12

Latsdrag:
3 set

Snedrodd:
3 set

Omvändaflys:
3 set

Stång curls:
30 kg 3×15

Sen lite jox för rotatorkuffarna. Fortfarande ont i bänken, men inte sämre och inte ont runt om allt.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

240506 Måndag – Bänkpress 10or

Bänk: 140 kg 2×10 150 kg 8×10 JM Press: 20 kg 1×10 40 kg 1×10 60 kg 1×14-> 40 kg… Läs mer »

  • Josef Eriksson

200924 Torsdag – Bänkpress

Tog mig till gymmet idag efter två dagars vila med lite kliningar i halsen. Folk jag träffade under helgen var… Läs mer »

  • Josef Eriksson

17-11-09 Böj och Mark

Uppvärmning Yoke boxböj: 20x3x10   Yoke utfall: 20x3x10   Mark: 20x3x10   Träning: Yoke Boxböj: 20x2x10 60x2x10 80x5x10   Mark:… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-01-13 Djupa mark ME

Mark: 4cm djupa 180×1 200×1 220×1 240×0 (pb 232,5) 200×1 Knäböj: 100×3 120×3 140×3 -bröt Det här passet var inte… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.