17-11-09 Böj och Mark

Uppvärmning

Yoke boxböj:

20x3x10

 

Yoke utfall:

20x3x10

 

Mark:

20x3x10

 

Träning:

Yoke Boxböj:

20x2x10

60x2x10

80x5x10

 

Mark:

70x2x10

100x2x10

120x2x10

130x2x10

 

Utfall med Hantlar:

12×10

16x2x10

 

Goodmorning:

20×12

40x2x12

 

Benlyft:

4×20

 

 

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg