220426 Tisdag – Extra pass

Goodmornings:
40 kg 1×10
60 kg 3×10

Sittande goodmornings:
40 kg 2×10

Utåtrotationer:
2 set

Bålrotationer:
2 set

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

19-06-02 Söndag

Boxböj – Band 95/50 90×1 110×1 130×0 100×3 Sumo: 50x3x10 Höftlyft: 70x4x15 Sittande abduktion: Blått 2 set Grönt 2 set… Läs mer »

22112 Lördag – Styrkelyft DM

Styrkelyft DM 2022 Då var det dags! Tävlingen man väntat på! Det börjar väl lite halv mediokert. Dagen innan på… Läs mer »

210318 Torsdag – Marklyft

Marklyft: 170 kg 3×5   Knäböj – grunda: 65 kg 2×6   Benlyft: 1×20

18-07-15 Bänk

Bänk: alla med stopp 160×1 170×1 180×1   Facepulls: 5set   Pushdowns: 5set   Curls: 3set   Sälrodd: 3set  … Läs mer »