211129 Måndag – FU bänk

Bänk -FU:
100 kg 3×15 – Brett
100 kg 3×15 – Medel
100 kg 3×15 – Smalt

Omvända flys:
6 kg 2 set

Kan träna utan konstigheter och känns bra. Sista setet var dock lite slitigt.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200312 Torsdag – Speed

Mark – Band + bälte: 190x8x1 Goodmornings: 40×15 502×12 Lårcurls: 30×12 40x2x12 Kabelcrunches: 40kg 3 set Ryggresningar: 10kg 2×20 Ryggen… Läs mer »

230503 Onsdag – Toppnings pass 4, Högreps

Bänk: 100 kg 2×20 120 kg 8×20 JM Press: 60 kg 8×8 Latsdrag: 60 kg 1×10 70 kg 1×10 85… Läs mer »

19-04-25 Bänk

Bänk: 140×1 160×1 170×1 180×1 200×1 140x2x10 6cm kloss 140×10 4cm kloss 140×10 2cm kloss   Kört lite lättare singlar… Läs mer »

18-02-20 underhåll

Löpning 7,5 km   Knärehab, Bröstrehab   Speed mark: Hoppade bara in när rasmus körde på 140 +50kg band i… Läs mer »