www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

211129 Måndag – FU bänk

Bänk -FU:
100 kg 3×15 – Brett
100 kg 3×15 – Medel
100 kg 3×15 – Smalt

Omvända flys:
6 kg 2 set

Kan träna utan konstigheter och känns bra. Sista setet var dock lite slitigt.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

231215 Fredag – 227,5 kg Maxing

Innan passet: Tanken med passet är at komma igång nu på riktigt. Ja ligger och kör i någon cruiser läge.… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

230630 Fredag – 140 kg x 27 Maxreps

Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140 kg 1×8 140… Läs mer »

  • Josef Eriksson

201211 Fredag – Maxreps bänk på 140 kg + Video

Bänk: 140 kg x 23 / 20 / 16 (kramp) Rullande extensioner: 20 kg 4 set Sälrodd: 70 kg 5×10… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

230714 Fredag – 160 kg maxreps

Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.