Det här passet skulle genomföras igår egentligen, men så blev det inte… Eller ja. Egentligen skulle det genomföras för längre sen.

Bänk:
120 kg 1×10
145 kg 1×10
157,5 kg 1×8
172,5 kg 1×6
172,5 kg 1×14/12/10

JM press:
60-85 kg

Chins:
3×10

14 reps på 172,5 kg känns bra. Dagarna innan jag gjorde 230 kg på Bänk DM i september gjorde jag 12 reps. Sen är mitt PB 180 kg x 14 så jag är inte hemma, men närmare. Vi får se var detta barkar.

Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson