Boxböj – SSB:
20 kg 3×10
60 kg 1×10
100 kg 1×8
127,5 kg 1×10 MR

Raka marklyft – 4 cm djup:
50 kg 1×10
80 kg 1×10
110 kg 1×10
120 kg 1×10

Goodmornings – SSB:
40 kg 1×10
60 kg 1×10

Splittböj:
8 kg 1×10
16 kg 1×10

Höftlyft:
90 kg x 12

Revers Hyper:
120 kg x 20

Maghjul – Stopp vid huvud:
1×4

GHR Situps:
1 x 25

Gå med kettelbell:
20 kg x 40m

Josef Eriksson