240115 Måndag – Bänkpress
Bänk:
120 kg x 27 – Brett
110 kg x 22 – Medel
100 kg x 18 – Smalt
Smalbänk:
80 kg x 12
Stångrodd – Supinerat:
70 kg x 11
Latsdrag:
80 kg x 7
Stång curls:
50 kg x 10
Omvända flyes:
7 kg x 18
Armhävningar:
1×9
https://www.instagram.com/p/C2MgZkkIZrRs2tYeNBZOwKs2KJvURFcJoMMDHE0/?img_index=3
Josef Eriksson
