Max Effort Lower 8/11

SSB Box Squat vs Purple Bands
170/190/200kg 1×1
Stifflegged Deadlift 150/190/200/160kg 1×5
Leg Extensions/Leg Curls 5×15
Reverse Hypers 100/110/125kg 1×10
Decline situps 2×10
Hanging Leg raise 2×10

Banden var ca 60kg i toppen, ingen aning om botten. Lagom iaf.
Värmde med tvåor upp till 110kg i böjen, sen körde vi ganska bra tempo på singlarna. Behövde inte börja bryta förns på 190kg vilket känns bra. Brytandet sker inte ofrivilligt längre så det sliter inte särskilt på kroppen, även om det kanske ser illa ut på film.
Raka Marken efter dock va skitjobbigt, usch.

Filmer här:

https://www.instagram.com/p/CHVjaeRABSk/

Martin Lindby-Aas

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg