(V.46) 211119 Pinnböj + bänkpress
Pinnböj med 2 sek paus:
190 kg x 4
215 kg x 4
230 kg x 4
215 kg x 4
Bänkpress med paus:
150 kg x 5×1
Utfallssteg 3×20
Lårcurl 3×12
Underkroppsträningen har känts dålig pga skador och ändrad teknik bl.a men idag kändes det riktigt bra och kroppen känns något piggare. Lätta vikter i allt idag och sista passet inför tävling i bänk.
Steven Örnerstedt
