Pinnböj med 2 sek paus:
190 kg x 4
215 kg x 4
230 kg x 4
215 kg x 4

Bänkpress med paus:
150 kg x 5×1

Utfallssteg 3×20

Lårcurl 3×12

Underkroppsträningen har känts dålig pga skador och ändrad teknik bl.a men idag kändes det riktigt bra och kroppen känns något piggare. Lätta vikter i allt idag och sista passet inför tävling i bänk.

Steven Örnerstedt