(V.48) 211129 – Lätt komma igång vecka

Börjar nu med en väldigt lätt vecka i allt. Jag har nu även börjat bredda greppet i bänken. Segt att komma igång igen efter en veckas vila men känns överlag helt okej. Detta blir väl då första träningsveckan mot bänk VM 2022. Fokus kommer vara på teknik och bli bekväm i det bredare greppet.

Knäböj:
200kg x6
210kg 3×6

Bänkpress:
90kg 3×10
FU bänk: 90kg 3×10

Latsdrag 3×8-10
Triceps 3×10

Utfallsteg 3×20 (20 reps per ben)

Steven Örnerstedt

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg