Boxböj 65kg 6 x 6
Marklyft 102.5 6 x 6
Hängande situps 1 x 10
Umvendhyper 30kg 1 x 15
Jonathan Eriksson
Måndag, Vecka 52 Bänkpress: Bred: 90kgx10x20 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Ännu en vecka där jag rullar på… Läs mer »
Boxböj – SSB: 140 kg 1×1 160 kg 1×1 182,5 kg 1×1 PB Var osäker på om 170 eller 180… Läs mer »
Fredag, Vecka 38 Bänkpress – Maxreps: 100kgx36 100kgx27 100kgx27 Komplement: Ståpress Rullande triceps Omvända flyes Facepulls Latsdrag Hantelcurls Första setet… Läs mer »
Bänkpress 20x3x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 110x1x10 120x2x10 Rullande hantel 12x2x10 14x2x10 Vogelpulls 30x3x10 Sälrodd 60x3x10 Bicepscurl 14x3x10