Underkrop 2021.10.12

Boxböj
65kg 6 x 6

Marklyft
102.5 6 x 6

Hängande situps
1 x 10

Umvendhyper
30kg 1 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.14 Bänkpass 1 [24-04-01]

Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 120kgx2x10 130kgx2x10 140kgx2x10 130kgx2x10 Komplement: Suzuki Stångrodd Press Rullande triceps Biceps Kändes bättre detta passet. Innan… Läs mer »

4/6-21 Böj Mark bälte

Knäböj 20x1x10 60x1x10 100x1x6 140x1x3 175x6x3 Marklyft 120x1x5 170x1x3 210x1x1 225x1x3 225x1x8 Crunches 40x3x15 Revers hyper 70x3x15

11/1-21 WSBB Bänk

Bänkpress 100x1x8, 107,5x1x8, 115x1x8 122,5x1x8 130x1x8, 137,5x1x8, 130x3x8 130x1x6, 130x1x1 130x1x0 JM pressar 50x5x10 Puschdowns rep 25x3x15 Chins KVx6x6 Chuck… Läs mer »

V.20 Bänkpass 2 [22-05-18]

Onsdag, Vecka 20 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Lite mer smärta i armbåge och underarm tyvärr. Vi får se hur det blir… Läs mer »