Knäböj (bäte) 92.5kg 1 x 5 110kg 3 x 1
102.5kg 5 x 1
Jonathan Eriksson
20x2x20 60x2x14 105x1x10 112,5x1x10 120x1x10 127,5x1x10 135x2x10 127,5x2x10 82,5x2x20 Utlåsningsbänk röda band 87,5x4x8 Lastdrag 70x1x10 80x3x10 Utsida axlar 5x3x15 Facepulls… Läs mer »
Bänk 23or 85x5x23 85x1x22 Utlåsningsbänk 100x4x5 Långa triceps 40x3x10 Latsdrag 60x1x10 70x3x10 Facepulls 15x3x15 Bicepscurl z-stång 20x3x15
Bänkpress 107,5x1x8,115x1x8, 122,5x1x8, 130x1x8 137,5x2x8 130x4x8 Utlåsning Hål 12 från botten 140x1x5 160x1x5 180x1x5 200x1x3 200x2x2 210x1x1 Sälrodd 100x5x5 Facepulls… Läs mer »
20x2x20 60x1x1x15 75x1x10 90x1x10 100x1x8 110x1x6 110x5x17,16,14,13,12 Chins 3×8 JM pressar 40x3x12 Bicepscurl 40x3x12
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.