Knäböj (bäte) 92.5kg 1 x 5 110kg 3 x 1
102.5kg 5 x 1
Jonathan Eriksson
Måndag Bänkpress 1×1 170 1×1 180 1×1 190 3×10 100 Onsdag Bänkpress 2×10 120 2×5 140 Söndag – Tävling Vägde… Läs mer »
Måndag, Vecka 7 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Kör på. Matar väldigt… Läs mer »
Onsdag, Vecka 27 Bänkpress: 100kgx4x20+ 80 kg 4×20 (cambered) Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Knäböj 40x2x10 80x1x8 120x3x12 Marklyft 40x1x10 125x1x10 150x1x8 175x1x6 200x1x5 Bålrotationer 10x3x10 Utfall 60x3x8
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.