V.1 Bänkpass 3 [22-01-07]

Fredag, Vecka 1

Bänkpress:

Bred – Maxreps:
100kgx43
100kgx38
100kgx38
100kgx33
100kgx33
100kgx29

Komplement:

JM-Press
Latsdrag
Hantelrodd
Stångrodd
Omvända flyes

Maxreps. Valde däremot fel vikt. Blev 100kg istället för 110kg.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

11/6-21 2or Böj/Mark Bälte

Knäböj 180x6x2 Marklyft 234x3x3 234×7

26/12-20 HangbarBänk

HangbarBänk ME 20 kg avlastning 100x1x6 120x1x3 130x1x1, 140x1x1 160x1x1, 170x1x1, 180x1x1, 185x1x0. 145x3x5 Sälrodd 50x1x10 80x1x6 100x1x3 110x1x1 120x1x0… Läs mer »

19/4 Bänk medelbrett

20x1x20 60x1x15 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5×11,10,9,8,6 Ståpress med vändning 40x1x10 50x1x8 55x3x6,6,10 Chins KVX4x8 JM pressar 40x3x12 Bicepscurl 5x3x12

V.2 Bänkpass 3 [23-01-13]

Fredag, Vecka 2 Bänkpress: 40kgx4x10 Komplement: Kändes inte särskilt mycket så det var positivt. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw