V.11 Bänkpass 2 [24-03-13]

Onsdag, Vecka 11

Bänkpress:
100kgx4x20

Komplement:

Dips  4×12 kv
Sälrodd 70x3x12 + 1 set maxreps
H-rolls 8x3x20
Biceps

Dåligt tekniskt men men.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.14 Bänkpass 2 [22-04-06]

Onsdag, Vecka 14 Bänkpress: 20kgx3x20 40kgx2x10 60kgx2x10 70kgx2x10 80kgx2x5 90kgx2x5 100kgx2x5 70kgx4x20 Komplement:   Nu rullar det på. Ingen smärta… Läs mer »

V.16 Bänkpass 3 [23-04-21]

Fredag, Vecka 16 Bänkpress: 160kgx5x5 Komplement: Suzukipress Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls Bra med lugnare vecka   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.9 Bänkpass 3 [25-03-01]

Lördag, Vecka 9 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 18,18,15. Kändes okej men lite sliten i höger… Läs mer »

2021.05.07 maxefort kloss bänk

Bänk 6,1cm kloss 175kg max 122.5kg 2 x 17 122.5kg 1 x 14 Chins 1×3 1×11 med lila band Latsdrag… Läs mer »