V.16 Bänkpass 3 [23-04-21]

Fredag, Vecka 16

Bänkpress:
160kgx5x5

Komplement:

Suzukipress
Hantelrodd
Stångrodd
Facepulls
Bicepscurls

Bra med lugnare vecka

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.39 Bänkpass 1 [24-09-23]

Måndag, Vecka 39 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 1 10 130 1 10 140 4… Läs mer »

V.9 Bänkpass 1 [22-02-28]

Måndag, Vecka 9 Bänkpress – Luftstopp: 120kgx6 130kgx6 140kgx6 150kgx6 160kgx2x6 160kgx1x2 (bristning i bröstet) Komplement: Körde på som vanligt… Läs mer »

V.28 Bänkpass 3 [25-07-11]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 1 15 3-5 120 1 10 3-5 140… Läs mer »

V.42 Bänkpass 3 [23-10-20]

Fredag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx2x(maxreps)36,26 100kgx3x(maxreps)37,34,33   Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tränade sent på fredagen och var trött, grinig… Läs mer »