V.16 Bänkpass 3 [23-04-21]

Fredag, Vecka 16

Bänkpress:
160kgx5x5

Komplement:

Suzukipress
Hantelrodd
Stångrodd
Facepulls
Bicepscurls

Bra med lugnare vecka

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.25 Bänkpass 3 [24-06-21]

Fredag, Vecka 25 Bänkpress: 100 kg 3×15 + 100 kg x34,x32     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

23/10-22 bänkpress brett

20x3x20 60x1x12 72,5x1x10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 112,5x1x4 112,5x5x12,11,10,9,8 Chins 6,8,8,9 Dala triceps 47,5x4x8,8,8,9 Facepulls gummiband 4×20 Hantelcurl 5x3x20 Ståend rodd… Läs mer »

V.16 Bänkpass 1 [24-04-15]

Måndag, Vecka 16 Bänkpress: 120kgx1x10 130kgx2x10 140kgx5x10 Komplement: Suzuki Lite bättre i biceps men tar det lugnt med komplement. Video… Läs mer »

21/1-22 22or 50%

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 90x8x22