V.14 Bänkpass 2 [22-04-06]

Onsdag, Vecka 14

Bänkpress:

20kgx3x20
40kgx2x10
60kgx2x10
70kgx2x10
80kgx2x5
90kgx2x5
100kgx2x5
70kgx4x20

Komplement:

 

Nu rullar det på. Ingen smärta i bröstet möjligtvis lite stel. Jobbar lite försiktigt på att få det mer och mer rörligt. Vill inte stressa muskeln mer än nödvändigt.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 2 [23-09-21]

Torsdag, Vecka 38 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.13 Bänkpass 1 [24-03-25]

Måndag, Vecka 13 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzuki 50x3x8 Stångrodd 70x3x20 Press 40x4x20 Rullande triceps 17,5x3x20,17,14 Biceps Går åt rätt håll,… Läs mer »

25/4-23 Boxböj ME

40x1x10 110x1x10 132,5x1x8 bälte 100x3x8 Raka mark 140x2x10 Höftlyft KVx1x12 Benlyft 3×20 Mycket hög träningsvärk, svårt att träna! Gick ut… Läs mer »

2025 Vecka 3

Söndag 20250119 Löpning – asfalt: 7 km 54:09 / 7:44 – 152 bpm Lördag 20250118 Löpning – Is/asfalt: 15 km… Läs mer »