V.14 Bänkpass 2 [22-04-06]

Onsdag, Vecka 14

Bänkpress:

20kgx3x20
40kgx2x10
60kgx2x10
70kgx2x10
80kgx2x5
90kgx2x5
100kgx2x5
70kgx4x20

Komplement:

 

Nu rullar det på. Ingen smärta i bröstet möjligtvis lite stel. Jobbar lite försiktigt på att få det mer och mer rörligt. Vill inte stressa muskeln mer än nödvändigt.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

27/1-22 24or 50%

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 90x8x24 Sälrodd 70x1x8 75x1x8 80x2x2 Rullande hantel 20x1x10 22,5x3x10 Chuck vogelpulls 40x4x8 Baksida axlar sittande 8x4x12 Bicepscurl… Läs mer »

V.50 Bänkpass 2 [21-12-15]

Onsdag, Vecka 50 Bänkpress: Medel: 85kg 3×10 Brett: 85kg 3×10 Komplement: – Inga komplement idag men ännu en gång ett… Läs mer »

2022 Vecka 12 – SM i Piteo

Pass 1 Gick bara upp å gjorde 1 singel på 190kg SM Gick in på 195,5 vilket var svenskt rekord.… Läs mer »

V.10 Bänkpass 1 [23-03-06]

Måndag, Vecka 10 Bänkpress: 120kgx10x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/