V.12 Bänkpass 1 [22-03-21]

Måndag, Vecka 12

Bänkpress:

120kgx6x10

Komplement:

JM-Pressar
Hantelrodd
Skulderbladsrodd
Facepulls
Omvända flyes
Bicepscurls

Seg idag men gick helt okej. Lite smärta i bröstet men borde inte vara något som består särskilt länge. Ska förändra min ”prehab” och värma upp på lite annat sätt så ska det nog bli bra.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.26 Bänkpass 1 [22-06-27]

Måndag, Vecka 26 Bänkpress : 60kgxnågra setxnågra reps Komplement: Åkte på en riktigt seg förkylning förra veckan så nu är… Läs mer »

18-01-30 Epic Bench

Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 102,5 kg 1×5 110 kg 1×5 120 kg 5×5 127,5 kg 2×12… Läs mer »

V.40 Bänkpass 2 [23-10-04]

Onsdag, Vecka 40 Bänkpress: 80kgx6x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.19 Bänkpass 1 [23-05-08]

Måndag, Vecka 19 Bänkpress: 160kgx1x1 (med stopp) 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx1x1 (med stopp) 190kgx3x1 (med stopp) 100kgx10x20 Komplement: JM Press… Läs mer »