V.16 Bänkpass 2 [25-04-16]
Onsdag, Vecka 16
| Pass 2 | Kommentar | |||||
| Bänkpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra, börjar bli mer sliten nu.
|
| 3-5 | 100 | 6 | 20 | |||
| Dips | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 10 | 3 | 12 | |||
| Extensioner från bänk | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 20 | 1 | 8 | |||
| 2-3 | 30 | 3 | 15 | |||
| Stångrodd | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 52,5 | 3 | 11 | |||
| Enarms latsdrag | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 20 | 1 | 8 | 5+ | ||
| 2-3 | 35 | 3 | 10 | |||
| Facepulls | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2 | 30 | 3 | 15 | |||
Kändes helt okej, lite sliten, börjar märkas att man tränat på några månader nu.
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson
Axel Samuelsson
