V.20 Bänkpass 1 [23-05-15]

Måndag, Vecka 20

Bänkpress:

160kgx1x1 (med stopp)
170kgx1x1 (med stopp)
180kgx1x1 (med stopp)
190kgx1x1 (med stopp)
200kgx1x1 (med stopp)

100kgx8x20

Komplement:

 

Sjukt bra singel på 200. Förmodligen en av de bättre singlarna jag någonsin gjort. Hade det varit 205 på stången hade det definitivt åkt med, 207,5-210 är jag även säker på. Kommer inte exakt ihåg vad jag gjorde efter men någonstans mellan 6-8 set på 100.

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 3 [23-09-23]

Lördag, Vecka 38 Bänkpress: 100kgx4x(maxreps)40,36,35,33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

220310 Fredag – Maxreps bänk 160 kg x 20

Ja då var det fredag igen och maxreps i bänkpress. Denna vecka revansch på 160 kg. Jag vill ha 20… Läs mer »

25/11-20 Speedbänk

82,5 3×3 90 3×3 95 3 x3 Liggande hantelpress 40×27 40×23 40×19 Rullande hantel 25x4x10 Latsdrag 60×10 70x3x10 Bicepscurl hantel… Läs mer »

18-04-28 Tung bänk

Bänk m stopp: 1×1 130 kg 3×3 140 kg 1×3 145 kg 1×3 140 kg. 1×20 1×15 1×10 100 kg… Läs mer »