V.17 Bänkpass 2 [22-04-29]

Fredag, Vecka 17

Bänkpress – Maxreps:

140kgx20 + 4set

Komplement:

 

Ett bra resultat men hoppades på lite mer. Kanske upp mot 23. Verkligen inte missnöjd men verkligen inte nöjd.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

1.2.24 Boxböj V.2

20x1x10 60x1x10 80x1x10 95x3x Mark (255) 130x1x10 165x1x8 190x1x11 Bulgarien split böj 1×10 10x2x10 Crunches 30x1x15 45x1x20

Viktvåg – Enkelt

Viktvågsträning går ut på att du börjar på en given belastning med ett givet reps antal. Höj för varje set… Läs mer »

V.40 Bänkpass 1 [22-10-03]

Måndag, Vecka 40 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

20230811 Bänkpress

Bänkpress: 110kg x 10/9/8/8/5 Lutande Dalatriceps: 20kg x15 Rullande Tricepsextensioner: 12,5kg x8 Sittande Rodd: 50kg x10 70kg x8 Latsdrag –… Läs mer »