V.24 Bänkpass 1 [23-06-12]

Måndag, Vecka 24

Bänkpress:
100kgx8x20

Komplement:

Rullande triceps
Hantelrodd
Stångrodd
Facepulls
Bicepscurls

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20.02.24 Bänkpress medelgrepp V.5

20x2x15 60x1x15 80x1x10 100x1x8 125x1x2 125x5x9,8,8,7,7 Smalbänk 40x1x10 50x1x10 60x1x10 Rodd omvänt grepp 60x2x10 Chins 2×10,8 Lats bakom nacken 60x2x12… Läs mer »

211008 Fredag – Singel på 230 kg

Bänk: 120 kg 1×1 Stopp 140 kg 1×1 Stopp 160 kg 1×1 Stopp 180 kg 1×1 Stopp 200 kg 1×1… Läs mer »

V.38 Bänkpass 1 [23-09-18]

Måndag, Vecka 37 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

4/10-21 Viktvåg bänk

 102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x2x10 117,5x3x10 85x2x20 Hängande extensions 30x4x10 Latsdrag 70x1x10 80x3x10 Lutande rodd smalt 50x3x6 Omvända flys 8x4x15 Bicepscurl… Läs mer »