V.26 Bänkpass 3 [24-06-28]

Fredag, Vecka 26

Bänkpress:
100 kg 3×15 + 100 kg x35,x29,28

 

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

10.03.24 Böj med bälte V.7

20x2x10 60x1x8 100x1x6 140x1x5 60% 165x1x3 70% 185x1x1 78% 200x1x1 85% 165x1x5 70% Raka mark 120x3x8

20230803 Marklyft

Marklyft – Utan bälte: 120kg x 5 135kg x 5 150kg 2×5 + 1×7 MR Boxböj – SSB: 80kg 4×10… Läs mer »

Maxreps metoden – Enkelt

Ett maxreps pass går till som så att man värmer upp ordentligt för sitt första maxreps set. Är första vikten… Läs mer »

V.28 Bänkpass 1 [24-07-08]

Måndag, Vecka 28 Bänkpress: 120-130kgx10x10 Assistansövningar: Triceps: 3 set, 8-15 reps, 0-5 RIT Press över huvudet: 3 set, 8-15 reps,… Läs mer »