V.27 Bänkpass 2 [22-07-06]

Onsdag, Vecka 27

Bänkpress :

100kgx8x20

Komplement:
Hantelrodd
Bicepscurls
Hammercurls
Omvända flyes
Ryggmaskin

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

231129 Onsdag – Marklyft teknik

Idag har ja spelat in två poddavsnitt med Martin Lindby-Åas. Ett som handlar om hans styrkelyfts resa och ett som… Läs mer »

V.5 Bänkpass 1 [23-01-30]

Måndag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Ben bänkpress 2022.02.24

Speedböj 70kg 10 x 2 Speedmark 70kg 8 x 1 Bänkpress max effort 80kg 3 x 10 80kg 3 x… Läs mer »

10/3-21 Speed bänk + kedjor

Speed bänk 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Plan hantel press 45x3x28,24,20 Puschdowns 20x2x10 30x2x8 Vogelpulls 40x4x10 Hantelcurl biceps 18x3x10