V.29 Bänkpass 1 [23-07-17]

Måndag, Vecka 29

Bänkpress:
100kgx10x20

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Rodd 1
Rodd 2
Facepulls
Latsdrag
Pushdowns
Biceps

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.44 Bänkpass 2 [23-11-01]

Onsdag, Vecka 44 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Hustlar på så gott det går Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

23/1-21 ME 3 kloss

3 kloss medel grepp 130x1x1 150x1x1 170x1x1 182x2x0 162,5x3x3 155x2x3 Utlåsning bänkpress 140x1x5 150x1x3 150x1x3 röda band 160x2x3 röda band… Läs mer »

V.14 Bänkpass 1 [24-04-01]

Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 120kgx2x10 130kgx2x10 140kgx2x10 130kgx2x10 Komplement: Suzuki Stångrodd Press Rullande triceps Biceps Kändes bättre detta passet. Innan… Läs mer »

20230802 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×24 Rullande Tricepsextensioner: 16kg x 14 12,5kg x 8 + 2 Snedrodd: 40kg x 14 + 3 30kg… Läs mer »