www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

Bänkpress 2021.09.08

Bänkpress (medelgrepp)
77.5kg 6 x 17 (Skärpte mig effter set 3 vart letare. Något jag ska tänka på.)

Hängande extentioner med stong
20kg 2 x 8
30kg 2 x 5 (ont set 1)

Latsdrag (bara tränar för kontakt i rygen)

Omvenda flys (bara tränar för kontakt i baksida axlar)

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

11/5-21 Bänk ME på 35% av lyftväg brett grepp

Lyftväg 26 cm kloss 9,2 20x2x20 60x1x15 100x1x6 140x1x3 kloss 160x1x1 180x1x1 185x1x0 185x1x1 190x1x0 70% av 185 130x3x20,19,17 Viltvåg… Läs mer »

  • Träningsjournal

Maxreps metoden – Enkelt

Ett maxreps pass går till som så att man värmer upp ordentligt för sitt första maxreps set. Är första vikten… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

20/9-21 Bänkpress 25or

Bänk 85x6x25 Rullande hantel 22,5x4x10 Sälrodd 70x4x10 Sittande omvända flys 7x4x15 Hammercurl 20x4x10

  • Anslagtavla
  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

1630 ord goja om VM i Sydafrika

VM i Sydafrika – Resan och Tävling(Bänkpress, Bankett och Bakfylla?) vol.2 Allt tråkigt tjöt om var jag flög ifrån hoppar… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.