2021 Vecka 47

Vilar nu i 2 veckor men körde ben i lördags

Knäböj
5×5 100

Marklyft
2×3 150
2×3 180

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

2022 Vecka 10 – 1v till SM

Pass 1 160kg 5×5 med stopp 110kg 20 x 2 Pass 2 100kg 20 x 6 Pass 3 160kg 12,… Läs mer »

V.52 Bänkpass 2 [21-12-29]

Onsdag, Vecka 52 Bänkpress: Bred: 90kgx6x10 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Blev lite mycket med två stora pass… Läs mer »

220728 Torsdag – 250 kg bänkpress

I och med att jag varit sjuk länge nu är jag också väldigt mycket tröttare än vanligt. Så igår kväll… Läs mer »

17/10-22 Böj

Böj 60x2x10 110x1x10 132x1x8 155x1x6 167,5x3x6,6,9 Raka mark 137,5x3x12 Godmornings 60x3x8 Crunches 3×20