1 /6-21 Bänk 8or (175)boxböj

Bänkpress

112,5x1x8

120x1x8

127,5x1x8

135x1x8

142,5x1x6

135x1x8,7

JM

40x5x12

Box böj

130x6x8

Raka mark

120x1x10

142,5x2x10

Liggande rodd

40x3x10

50x2x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

26/3-23 Boxböj MR

Boxböj 60x2x10 110x1x10 132,5x1x10 142,5x3x10,10,16   Raka mark 137,5x3x10 Godmornings 40x3x10 Crunches 45x3x15

V.40 Bänkpass 3 [22-10-07]

Fredag, Vecka 40 Bänkpress – Maxreps: 120kgx25 120kgx22 120kgx21 Komplement: Chins Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Lite sämre pass jämfört… Läs mer »

V.52 Bänkpass 4 [24-12-29]

Söndag, Vecka 52 Pass 4 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 112,5 6 20 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »

Nya tag… VM 2025

Efter lag-sm så övervägde jag huruvida jag skulle fortsätta köra på med Josef som tränare eller inte. Inte för att… Läs mer »